我们现在生活在一个被媒体包围的时代，为信息和知识的获取提供了更便捷的渠道，但也给我们带来了烦恼，海量的信息，真假难辨的新闻，这就需要我们拥有很好的媒介素养，来辨别和筛选信息，对于想要留学的学生和家长们来说，媒介素养显得更为重要。
近日，凭远教育联合创始人、策略顾问兰东方老师，做客上海电视台《海外路路通》栏目，和我们一同探讨当下提升媒介素养的重要性与具体做法。
下面，就让我们一同回顾兰老师在节目中的精彩观点：
（完整视频，请点击文末“阅读原文”收看）
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什么是媒介素养
媒介素养简单来说是指对于媒体信息的选择、质疑、理解、评估、创造和生产能力、以及思辨的反应能力。
这两年发现一些奇怪的现象，就是一条假新闻每年都会被发出来刷一刷屏，换汤不换药，例如这些不实消息：
#麻省理工学院现在不录取中国人#
#斯坦福大学取消中国面试#
#没听说过的大学一定不是好学校#
谣言：麻省理工学院现在不录取中国人
辟谣：实际上，例如2019年的时候，MIT只是提前批次没有录取中国大陆学生，但是它在常规批次里面，大概是录取了10个人左右。
谣言：斯坦福大学取消中国面试
辟谣：这是许多自媒体每年都喜欢写的另一个段子——“斯坦福取消了中国的面试，说明斯坦福不欢迎中国学生”诸如此类的。
其实因为斯坦福大学的中国校友比较少，所以就保留了一些特定地区的面试考点，仅取消了部分地区的面试考点，而且面试也不是录取的必然参考部分。
谣言：没听说过的大学一定不是好学校
辟谣：很多同学和家长在申请学校和专业时，都会把未来的就业前景放在第一位。比如，铺天盖地的信息会“告诉”你：要学计算机，计算机就业前景最好，赚得多；要选排名靠前的学校，名校才是响当当的敲门砖。
事实上，有一些学校像圣何塞州立大学或者说纽约城市大学，可能鲜有耳闻，排名也并不高，但是学校的就业率非常高——圣何塞州立大学是苹果公司的第二大雇佣学校，仅次于加州大学伯克利分校。
法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞的一本有关社会心理学的著作《乌合之众》中表达过这样一个观点，当人在群体里面时，对事物的分辨能力会下降，所以当网上都在传这则消息的时候，读者也不会特别认真地去分辨它的真伪。
对于留学生来说，提高媒介素养尤为重要的，我们需要做到首先不被假新闻欺骗，然后形成对自己有用的观点，最后输出正确的判断。一方面，首先要选取一些可靠的信息来源，不管你的思维判断能力有多强，如果你的信息来源是错的，你就不可能得出对的结果；另一方面就是批判性思维，在这个复杂的世界里面能够有自己独立的判断。
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面对不实/负面消息，如何调整心态去正确看待
2020年至今，我们听到了太多负面消息：疫情形势依旧严峻、回国机票一票难求、部分国家留学签证政策一紧再紧、留学复课返校难…每一个负面新闻都在直击着家长和留学生们的心，随之而来的就是焦虑、恐惧和迷茫。
但其实从心理学上来说，人们都会更容易被负面情绪影响。人的心态，其实有一种叫做“损失厌恶”的心理，举个例子，你在做炒股的时候，其实亏100块钱和赚200块钱的心理波动是差不多的。
如果我们换到留学领域来讲，你听到的一个坏消息所造成的的心理负面情绪，可能需要你听到两个好消息才能去抵消，人往往有一种倾向性就是会把负面情绪过度地夸大，所以首先同学和家长们要意识到这一种“倾向性”，并学会理智客观地去处理自己的负面情绪。
我其实推荐大家去看一本书叫做《思考快与慢》，作者是Daniel Kahneman，书中讲到人的思考有系统一和系统二的区别，所谓的系统一就是我们直觉的反映，比如3乘3等于9，但当问到33乘33等于多少，此时我们就要想一想算一算，这也就不是一个直觉的反应了，开始调动系统二了。
根据作者Daniel Kahneman的说法，系统二的调动会耗用很多能量，但是人的本能处于生存的考虑会尽量地阻止你去调用过多的能量。所以，当你能把自己的系统二锻炼到系统一里面去的时候，其实你就具备了很强的媒介素养和处理消极情绪的能力了。
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孩子沉迷于电子媒介怎么办？
电子媒介的不断发展给我们带来了更多资源，让我们有更好获取信息的渠道，拉近了人与人之间的距离，就像是“整个世界都放在了你的面前”。面对这样的诱惑，许多学生，甚至家长都表现出了对手机或者其他电子媒介的过度依赖，很多时候，孩子拿起手机打算背单词，却忍不住打开抖音，一连刷了几个小时还不亦乐乎，这让家长们头疼不已。
我一直特别反对“头疼医头，脚疼医脚”，经常碰到一些案例，爸妈不让打游戏、不让用手机，这样一来好了，孩子一到了美国，没人管了，天天在寝室里面玩手机、打游戏···
为什么会出现这样的问题呢？这绝对不是靠什么把短视频这个东西戒掉，我就能静心读书。我之前上过一门课，叫做人的心理营养，一定是你心理上缺了一些什么东西，你想要的你得不到，所以你在手机、游戏上面可能会花更多的时间，比如可能缺爱、缺联结、缺独立自主、缺价值感、缺安全感等等，这些东西可能需要自己识别出来。比如很多打游戏的小伙伴们都是缺乏一些价值感，在现实生活当中可能无法得到价值感的满足，但是一打游戏，打一个怪就马上能获得经验，瞬间的反馈特别快，因此就更加依赖于虚拟的世界。
那么应该如何解决这类问题呢？比如现在你发现自己缺少一些价值认同，你得尽快找到自己真正的兴趣和优势在什么地方，你想成为一个什么样的人，想办法在现实社会得到反馈。比如说，你想做一个旅行摄影师，你与其把时间和精力花在刷社交媒体上其他人拍的照片，不如自己多拍几张自己的作品上传短视频或者社交平台，这样看到了你的作品的人可能会夸奖你“哇，你拍得好好呀！”可能越多人看到就越多人找你拍照，这样你还会花大量的时间在刷手机上吗，并不会，因为你在现实的生活中已经得到了你想要的反馈。
最后，再总结几点提高媒介素养的小贴士：
1、学会筛选信息的来源，保持自己独立的判断，用批判性思维辩证看待信息，对无用的信息来源定期做好“断舍离”。
2、面对各种不确定性和负面新闻时，避免让负面情绪影响自己的理性判断，做好心理调适。
3、适当控制使用电子媒介的娱乐时间，学会设置预算值，找到自己真正的兴趣和优势在什么地方，想办法在现实社会得到反馈。
